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① デーツは、ナツメヤシと呼ばれるヤシの一種の果実です。甘みが強いのが特徴で、黒糖に近い味ともいわれ干したものを食べるのが一般的です。ドライフルーツとして店頭に並ぶことがほとんどです。
② 普段の食生活で不足しがちな栄養成分が多く含まれています。今回ご紹介するデーツには、カリウム718mg、マグネシウム54mg、食物繊維8.6g、カルシウム50mgです。このようにデーツは栄養豊富な果物であり、美容効果も健康効果も期待できます。
③ 目安の摂取量は、1日に1~2粒です。デザートやヨーグルトなどのトッピングに最適です。
![種抜きデーツ180g×10袋入り](http://netsuper-v.com/cdn/shop/files/1_bbe5fdd7-e4d8-46c9-b8a0-79b7cb472b4c.jpg?v=1699453404&width=1445)
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